Kõik täiskasvanud ei järgi õiget dieeti ja isegi lapsed on reeglite ja reeglite vastu. Mõnikord peate tegema palju vaeva, et laps sööks midagi tervislikku, ja isegi selle üle, kuidas õpetada last õigesti ja õigel ajal sööma - ja see on hirmutav mõelda.
Juhised
Samm 1
Ärge kartke määrata täpne toidukord, mis hõlmab kogu nädalat, nii tööpäevadel kui ka nädalavahetustel. Pidage meeles, et kui vahetate tavalise tööpäeva nädalavahetuseks, kaob dieedi järjepidevus. Luba režiimis paar suupistet, kuid muul ajal veenda last kindlalt lõunat ootama.
2. samm
Eristage magustoitu ja suupisteid. Parem on, kui dieedis on 2-3 suupistet ja ainult 1 "magustoit", st. aeg, mil lastel on lubatud süüa midagi magusat. Noh, suupisteks võite kasutada müslit, jogurteid, pähkleid, väikseid võileibu.
3. samm
Proovige õpetada lapsi tavalise imporditud sooda ja limonaadi asemel jooma gaseeritud mineraalvett. Need tõstavad ainult veresuhkru taset, mis muudab lapsed hüperaktiivseks.
4. samm
Sööki oodates vältige lastele rohkelt vedelikke. See heidutab nende isu.
5. samm
Ärge unustage lõbu! Püüdke muuta kavandatud söögikordade igavad kohustused terveks etenduseks ja näete, kuidas teie laps teie mängule rõõmu ja heameelega reageerib.
6. samm
Korraldage oma lastega toidupoed. Samuti tasub laps toiduvalmistamisprotsessi kaasata. Nagu tavaliselt, on lastel palju huvitavam süüa täpselt seda, mida nad oma kätega tegid.
