On teada, et iga laps õpib ümbritsevat maailma nii ümbritsevate inimeste käitumist modelleerides kui ka teisi inimesi, täiskasvanuid ja lapsi jälgides. Kui vanemad on tulihingelised viisakuse ja tervislike, korrektsete harjumuste pooldajad ja toetajad, täidab laps seda täielikult. Sellepärast peaksite oma lapsele sisendama tema õnne ja tervise jaoks olulisi harjumusi.
Ajakava
On hädavajalik korraldada oma lapse jaoks õige ajakava, sealhulgas magada samal ajal. Iga päev samal ajal magamine on oluline, sest see aitab keha toksiinidest vabastada. Samuti aitab samaaegne magamine kaasa lapse vaimsele tervisele ja kasvule. Selleks, et uinumisprotseduur oleks võimalikult lihtne, tuleb välja mõelda spetsiaalne rituaalne tegevus - see võib olla muinasjutt, hällilaul või massaaž.
Kõndimine
Iga päev tuleks veeta õues. Selleks, et laps saaks areneda nii vaimselt kui ka füüsiliselt, on vaja veeta temaga iga päev vähemalt 3-4 tundi. Kui teie lapse jaoks on õues piisavalt lahe, saate kõndimisaega lühendada.
Vesi
Väga sageli on dehüdratsioon lapse terava väsimuse ja ärrituvuse põhjus. Lapsed ei küsi janu korral vett, sest vesi pole nii maitsev kui mahl või limonaad. Sellistel juhtudel on vaja minna trikki ja jätta dieedist välja kõik muud joogid peale vee.
Suupisted
Vaja on ainult tervislikke suupisteid, nii et teil pole vaja kiipe ega komme varuda. Tervisele kasulikud köögiviljad ja puuviljad peaksid olema alati lapsele vabalt kättesaadavad. Igasugust kasulikkust saab paigutada otse külmkappi või lauale, et laps saaks käe sirutada ja valida, mis talle kõige rohkem meeldib.
Kala
Dieet peaks sisaldama kalu, kuigi lapsed ignoreerivad kõige sagedamini sellest valmistatud tooteid ja roogasid. Kalades on palju oomega-3 elemente, mis mõjutavad otseselt lapse intelligentsust. Õige oleks kala tarbida vähemalt kolm korda ühe nädala jooksul.
Hügieen
Tundub, et see on lihtne - pese lihtsalt sagedamini käsi. Raske on see, et lapsele tuleb seda õpetada ja seda isikliku eeskujuga. See on oluline, sest lihtne hügieeniprotseduur võib kaitsta last haiguste eest.
Hommikusöök
Hommikusöök peaks olema iga lapse jaoks igapäevane kohustuslik, sest tema heaolu ja õppeedukus sõltuvad hommikusöögi olemasolust.
Tähtis traditsioon
Tähtis on süüa koos, et kõik pereliikmed saaksid kogu päeva jooksul oma kogemusi teistega jagada.
