Mõnikord on elus hetki, kus inimene ei taha kellegagi suhelda. Sel ajal võite end hõivata mõne muu kasuliku tegevusega, lihtsalt kõigepealt selgitage oma seisundit lähedastele.
Juhised
Samm 1
Kui te ei soovi oma leibkonnaga suhelda, peate kõigepealt sellest sellest teavitama, et vältida tarbetuid küsimusi, arusaamatusi ja tülisid. Fakt on see, et ajal, mil teil on halb tuju, võite negatiivselt reageerida kõigile lähedaste katsetele teiega rääkida. Selgitage oma pereliikmetele, et te pole praegu valmis nendega ühendust võtma ja ühelgi teemal rääkima. Öelge neile, et nad on süütud. Esitage põhjus, miks te seda tunnet kogete. Ärge kartke, et teid ei mõisteta. Kui teie pere teid tõesti armastab (ja tõenäoliselt armastavad), annavad nad teile aega oma mõtetega üksi olla.
2. samm
Nüüd, kui teie sugulastega seotud probleem on lahendatud, proovige koguda kõik oma jõud rusikasse ja tegeleda teiega toimuvaga. Mõelge, mis teie seisundi põhjustas. Kui põhjus on leitud, otsige vaimselt viise selle parandamiseks ja proovige teid häirivast probleemist lahti saada. Võtke paber, kirjutage sellele üles kõik, mis teile elus ei sobi, ja visake ka enda jaoks uued eesmärgid. Kui isegi uued tulevikuplaanid teid ei aidanud, laske lihtsalt negatiivsetest emotsioonidest lahti ja proovige lõõgastuda. Pange ennast positiivsele noodile, sest suure tõenäosusega ei kao kõik, mis teie ärevust tekitab, aja jooksul mitte ainult, vaid tundub teile ka lihtsalt tühiasi.
3. samm
Proovige end kõrvale juhtida millegi kasulikuga. Võite vaadata õppefilmi või põnevat telesarja, lugeda raamatut või kuulata oma lemmikmuusikat, tegeleda enesearendusega, õppida võõrkeeli, täiendada oma teadmisi kokanduse kohta. Leidke endale kasulik hobi: õppige ristpistes, kuduma või heegeldama, punuma helmestega ehteid. Lisaks on välitegevus ja sport suurepärane ka depressiooni vastu võitlemiseks, viha ja negatiivsuse välja viskamiseks.
4. samm
Niipea, kui suudate enda tähelepanu hajutada ja uuele elule häälestuda, on teil jälle suurepärane tuju ja saate suhelda sujuvalt ümbritsevate inimestega. Andke neile teada, et kõik töötab, paluge oma käitumise eest andestust ja tänage kindlasti mõistmise ja toetuse eest, mida nad teile annavad, hoolimata kõigist raskustest elus. Sarnaste olukordade vältimiseks tulevikus peate meeles pidama, et kõik probleemid on lahendatavad. Kui ummikust pole väljapääsu, on mõttetu sellele mõelda.
