Paljud vanemad arvavad ekslikult, et pähklid on lapsele vaid maiuspala. Tegelikult sisaldavad mõned pähklisordid nii rikkalikult vitamiine ja toitaineid, et nende regulaarne tarbimine mitte ainult ei tugevda lapse immuunsust, vaid hoiab ära ka paljud tavalised haigused. Räägime sellest lähemalt.
PÄHKLID. Juba iidsetest aegadest on neid pähkleid peetud paljude haiguste ravimiks. Kreeka pähklites on C-vitamiini sisaldus mitu korda suurem kui apelsinides. Lisaks saate nende puuviljade regulaarsel kasutamisel toidus täiendada raua, kaltsiumi, magneesiumi, joodi, tsingi ja terve rühma vitamiinide varu. Kreeka pähklid mõjutavad soodsalt veresoonte ja aju tööd. Neid koostisosi sisaldavaid tinktuure kasutatakse laste külmetushaiguste, samuti kõhukinnisuse raviks.
PISTACHI. Vana-Hiina ravitsejad nimetasid pistaatsiapähklit "õnne mutriks", närivad naeratuse pärast. Pistaatsiapähklid sisaldavad rekordkoguses fosforit, magneesiumi, valku ja kaltsiumi. Kui laps on sageli väsinud, siis need pähklid mitte ainult ei rõõmusta teda, vaid annavad ka täiendava energialaengu. Pistaatsiapähklid on eriti kasulikud spordiga tegelevatele lastele.
INDIA PÄHKEL. India pähklitel on aneemia, düstroofia, erinevate vitamiinirühmade puudulikkuse ravivad omadused. Viljades on palju kaltsiumi, fosforit ja rauda. Neil on eriline mõju vereringe- ja seedesüsteemile.
HAZELNUT. Eksperdid märgivad, et 100 g neid pähkleid suudab täita inimkeha vajadust valkude järele. Sarapuupähklitel on meditsiiniline toime kroonilise väsimuse ja diabeedi korral. Lisaks võitleb see pähklite sort usaldusväärselt räbu eemaldamisega. Lapse jaoks võib sarapuupähklite regulaarne tarbimine olla hea tervise ja immuunsuse tagatis.
MÄNNIPÄHKLID. Vitamiinide sisalduse rekordomanikud on väikesed pähklid. Uuringud on näidanud, et seedermänniseemned sisaldavad enam kui 30 tüüpi kasulikke mineraale, mis on elutähtsad kasvava keha jaoks. Isegi külmetushaiguste korral on soovitatav anda lastele 15-20 männipähklit päevas.
Samuti väärib märkimist, et oluline on mitte ainult anda lastele pähkleid õigesti, jälgides keha annuseid ja omadusi, vaid järgida nende säilitamise reegleid. Vastasel juhul ei pruugi te aidata, vaid kahjustada lapse keha.
