Mäluseaduste järgi mäletavad paljud inimesed kergemat aega, õnne ja positiivset meeleolu. Ja pettumus ja läbikukkumine ununevad kiiremini. Aja jooksul jääb tõesti meelde rohkem häid asju kui halbu. See on omamoodi psühholoogiline kaitse. Seda saab kasutada ka sihilikult.
Juhised
Samm 1
Esimese ebameeldivad mõtted ja mälestused mälust välja tõrjuma, peate proovima oma elu maksimaalselt täita uute muljete, emotsioonide, kohtumistega.
2. samm
Planeerige oma aega nii, et teil oleks võimalikult vähe aega enda kaevamiseks, üksilduseks, mälestusteks ja üksinduseks. Minge veekeskusesse ja libistage kõik järsud veeliumäed alla. Käige hüppamise ja langevarjuga hüppamise kursustel. Registreeru autosõidukursusele.
3. samm
Valige tegevus, millele soovite kogu oma aja pühendada. Teisisõnu, leidke endale hobi, kirg. Peaasi, et uus hobi poleks "kodu". On vaja leida samade huvidega sõbrad. Ehk saab sellest omamoodi töötuba, kus õpetatakse puunikerdamist, kudumist, dekoratiivset loovust. Või tantsutunnid. Või basseini külastamine. Harjuge käima valitud klubis vähemalt kord nädalas.
4. samm
Teadlased on tõestanud, et seaduserikkujate eest palvetamine võimaldab pahameeltel inimestel viha ja vihaga kiiremini toime tulla. Pange see teadmiseks. Ja minge templisse. Palvetage oma endise abikaasa / poiss-sõbra / peigmehe eest. Telli terviseks harakas. Armulaud.
5. samm
Jälgige hoolikalt oma mõtteid. Niipea, kui mällu kerkib ebameeldiv lahkumishetk, pahameele põhjus, mõni muu mälu, "lülitab" kohe sisse tahtliku pildi - "repressioonid". See pilt peaks olema naljakas, naeruväärne, särav. Näiteks hakake ette kujutama elevante, kes tantsivad balletti, või pingviine, kes hüppavad metroosse.
6. samm
Tehke majas kindlasti üldpuhastus. Koguge eraldi kasti need asjad, mis meenutavad teie endist. Kui te ei soovi nendest asjadest lahku minna, siis pange need praegu lihtsalt sahvrisse. Kui asjad pole häbi, edastage need teistele, näiteks veebimüügi kaudu.
7. samm
Kui on kohti, mis on teie mälestustes lahutamatult seotud endisega, ei pea te neid vältima. Me peame proovima need kooslused uute eredate sündmuste abil mälust välja tõrjuda. Näiteks seostate lähimat parki ainult selle kunagise kallima süles läbi käimisega ja sellest tulenevalt olete väga ärritunud. Ebameeldivate mälestuste tõrjumiseks ostke kaks heeliumiga täidetud õhupalli, seotage üks kummagi kõrva külge ja jalutage pargis. Ja vabastage häbelikkus ja aidake mälestusi muuta.
8. samm
Ja mis kõige tähtsam, ärge unustage endale iga päev korrata, et kõik on parim.
