Rasedus on keeruline ja suurepärane aeg, mis paljudele naistele tekitab sügava rahulolu ja rõõmu. Kui tõsiselt peate selles etapis oma elu muutma, kas on vaja vähendada kehalise aktiivsuse taset või vastupidi, kasutada võimalust ja minna põnevale matkale?
Turvaline puhkus väljas
Paljud raseduse ajal soovivad naised saada veel mõningaid naudinguid, mis laste sündides on ajutiselt kättesaamatud. Loodusesse minek on üks neist naudingutest, eriti kui sellised väljasõidud olid enne rasedust tavapärane praktika. Paljud rasedad on mures küsimuse pärast, kas huvitavas asendis on võimalik matkata või isegi lihtsalt grillida.
Matkad võivad olla väga erinevad. Mõni inimene võib seda sõna nimetada mõneks tunniks rahulikult piknikukorviga jalutamiseks. Teised usuvad, et matk on tingimata elu mitme nädala jooksul telkides või ohtlik parvetamine jõekärestikul. Need on erinevad riski-, liikumis- ja vastutusastmed. Muidugi peaksid rasedad naised unustama ekstreemsed matkad kaljumägedes ilma kindlustuse, speleoloogia ja üldiselt raskesti ligipääsetavate kohtade külastamise, kust lähimasse meditsiinikeskusesse pole lihtne pääseda. Kuid tavaline mitmepäevane loodusmatk koos telkidega on tulevastele emadele üsna taskukohane puhkus. Siiski on soovitav, et selline väljapääs toimuks autoga, mitte ühistranspordiga. See võimaldab teil kriitilises olukorras kiiresti jõuda lähimasse haiglasse.
Nõutavad piirangud
Raseduse ajal kehtivad mitmed mõistlikud piirid. Tulevased emad ei tohiks raskusi tõsta, alkoholi juua, üle süüa ega oma füüsilist seisundit üle hinnata. Isegi kui naine võiks enne rasedust teha viiskümmend kilomeetrit päevas üleminekuid, laps sees, peate selle unustama. Arvestama peab kaalu, hapnikuvajaduse ja muude uute asjaoludega.
Ärge unustage võtta täiendavaid ettevaatusabinõusid. Ööbimise ajal peaks teil olema soe, tuulekindel koht. Kui lähed kuumal hooajal matkale, võta kaasa paar riietusevahetust. Matka ajal ära joo keetmata vett, ära söö kahtlaseid toite. Rasedusest nõrgenenud organism ei pruugi väikeste muredega hakkama saada. Hilises staadiumis ei tohiks te minna "tsivilisatsioonist" kaugele, eriti kui tegemist on kolmanda trimestri lõpuga. Sünnitus metsas kõlab ainult romantiliselt, ilma korraliku ettevalmistuseta ei pruugi selline seiklus kuigi hästi lõppeda.
Enne metsa minekut hoolitsege kõigi telefonide laadimise eest, igaks juhuks on väga oluline hoida ühendust. Ärge unustage väljakirjutatud ravimeid ja lisaseadmeid, näiteks sidet.
Loodusse minek on suurepärane võimalus oma närve rahustada, linnamürast puhata ja end beebi sünniks ette valmistada. Aga kui teil on kokkutõmbed, ebameeldivad verejooksu, turse või oksendamise jäljed, lükake reis edasi ja pöörduge arsti poole. Te ei tohiks metsa minna, kui raseduse ajal ei tunne end liiga enesekindlalt, mugavate elutingimuste puudumine võib teie seisundit veelgi süvendada.
