Raseduse viimastel kuudel hakkavad naised sageli muretsema seljavalude pärast. Koormuse pehmendamiseks ja suurenenud kaalu kompenseerimiseks üritavad rasedad naised oma selga kaarduda ja tagasi toetuda. Selle tagajärjel on sakraalne selgroog pidevas stressis ja naine tunneb selja lihasvalu. Nende probleemide leevendamiseks on loodud spetsiaalsed elastsed vööd, mida nimetatakse sidemeteks. Korralikult valitud side annab naisele võimaluse mitte lõpetada aktiivset eluviisi, millega ta enne rasedust oli harjunud, hoides samal ajal rühti ja selga tervena.
See on vajalik
sidemega
Juhised
Samm 1
Sünnieelse trakside suuruse määramiseks peate tegema ühe mõõtmise - reie maht kõhu all. Niisiis sobib üheksakümne sekundi suurune sideme naistele, kelle mõõtmistulemused jäävad vahemikku kaheksakümmend üheksa kuni üheksakümmend kaks sentimeetrit ja sada kaksteist - sada üheksa kuni sada kaksteist sentimeetrit.
2. samm
See ei tähenda, et on olemas universaalne mudel, mis sobib eranditult kõigile naistele. Sideme ostmisel peaksite proovima mitut mudelit ja määrama konkreetse naise jaoks sobiva.
3. samm
Üks viis õige valiku mõistmiseks on sideme panemine ja käe tagumine kõhu ja elastse riba vahele viimine. Kui see on valesti valitud, libiseb käsi kas vabalt või surutakse elastne sellele tugevalt.
4. samm
Lisaks on oluline mõista, kas traks on käimisel mugav ja kui naine istub või seisab. Sellepärast on soovitatav osta see spetsialiseeritud kaupluses, kus kogenud konsultandid aitavad teil sideme valida kõigi reeglite järgi ja ütlevad teile, millist kreemi on kõige parem kasutada selle kandmisel, et vältida venitusarmide koorumist ja anda kõhu naha elastsus.
