Igapäevase režiimi järgimine on terve lapse arengus imikueast noorukieani väga oluline. Ajavahemikul sünnist kuni aastani kasvab laps eriti kiiresti ning une-, puhke- ja toitumisrežiim muutub mitu korda aastas. Noor ema ja teised beebi eest hoolitsevad täiskasvanud peavad lisaks lastearsti üldistele soovitustele ja nõuannetele ka last hoolikalt jälgima, arvestama tema individuaalsete vajadustega ja kuulama kindlasti tema enda sisetunnet.
Laste päevakava on vaja jälgida igas vanuses, alates imikutest kuni noorukiteni. Alla üheaastaste laste päevakava peamine omadus on selle varieeruvus, sõltuvus une ja toitmise ajakavast, mis lapse esimesel eluaastal muutub mitu korda.
Alla ühe aasta vanustel imikutel, eriti rinnaga toitvatel imikutel, võib režiim olla paindlik: une kestus, toitmisaeg võib nihkuda poole tunni või tunni võrra, kui laps magas päeval vähem, magab ta rohkem õhtul või öösel.
Kuna puuduvad täpsed reeglid päevase režiimi järgimiseks alla ühe aasta vanustel lastel, ei pruugi kogenumad vanemad sellele piisavalt tähelepanu pöörata, mis mõjutab last ebasoodsalt ja raskendab täiskasvanute elu ise. Beebi harjub teatud sündmuste, une, toitmise, jalutuskäikude jadaga ja kui seda ajakava rikutakse, muutub ta rahutuks, nutab ja võib kaotada söögiisu.
Lapse päevakava ja uni
Esimesel kahel elukuul magavad beebid enamasti, ärgates pool tundi või tund. Nad saavad päeval magada ja öösel ärkvel olla, sel ajal on veel vara rääkida rangest rutiinist.
Ligikaudu kahe kuni kolme kuu vanuselt kehtestatakse esimene režiim, kui laps magab öösel 8-10 tundi ja päevas 3-4 korda 40 minutist kuni 3 tunnini. Umbes nelja kuu vanuselt magavad kõik beebid juba peaaegu terve öö ja päeval kolm korda. Üleminek kahele päevauinakule võib toimuda umbes 5–7 kuu pärast ja üleminek ühele päevasele unele 1–1,5-aastaselt.
Öise ja päevase une aeg on iga lapse jaoks individuaalne, kuid peate hoolikalt jälgima, et kokku magaks laps piisavalt. Vastsündinu une "norm" on 16-18 tundi ja aastaks väheneb see 14-15 tunnini päevas.
Kuni kuue kuu vanuse lapse päevakava sõltub peamiselt tema unevajadusest, väga väikesed lapsed magavad suurema osa päevast ja täiskasvanud peaksid olema väga ettevaatlikud, et laps saaks piisavalt magada.
Režiimi sõltuvus täiendavate toitude kasutuselevõtust. Kõndimine
Oluline samm päevarežiimi kehtestamisel on täiendavate toitude kasutuselevõtt, mis toimub tavaliselt 6 kuu vanuselt, alustades ühe täiendava toidukorraga päevas kuni 3-4 korda 9 kuu jooksul. Laps harjub sellega, et keset päeva saab ta midagi muud peale piima või piimasegu ja ootab seda juba. 7-8 kuu vanuselt antakse beebile ööseks putru ja laps harjub, pärast õhtusööki on ta pudruga küllastunud ja magab paremini. Lisaks on õhtune söötmine lapse jaoks öösel magama minemiseks väga vajalikus rituaalis.
Oluline osa on jalutuskäik, lapsed magavad tänaval tavaliselt kuni kuus kuud ja jalutuskäik on seotud ühe või mitme päevase unistusega. Aastale lähemal hakkavad lapsed maailma tundma õppima, pärast aktiivset jalutuskäiku lapse isu paraneb, tal on lihtsam magama jääda. Igapäevased jalutuskäigud peaksid toimuma umbes samal ajal.
Alates 6. elukuust sõltub lapse päevarežiim lisaks unele ka täiendavate toitude sissetoomise ja aktiivsete jalutuskäikude ajast.
Väikesed lapsed on kõigi muutuste suhtes väga tundlikud, sündmuste ennustatavus ja stabiilne päevakava annavad neile aimu ümbritseva maailma turvalisusest ja usaldusväärsusest. Päevakava on lapse tervislikuks, rahulikuks ja uurivaks kasvamiseks tingimata vajalik.
