Tundub, kuidas saab tohutu kummipall last meelitada? On märganud, et fitball beebile on väga tähelepanuväärne ese. Esiteks arendavad emad selle abiga oma lapsi füüsiliselt. Teiseks pakuvad palliharjutused lastele erakordset rõõmu.
Varem arvati, et fitball loodi ainult täiskasvanutele. Tänu fitballi võimlemisharjutustele saate keha kiiresti pingutada, kuju reguleerida. Hiljem nägid eksperdid imikutele mõeldud suure täispuhutava palli eeliseid. Tänapäeval on imikute jaoks välja töötatud terved harjutuste süsteemid, et edendada nende füüsilist arengut.
Pallil treenimine on kasulikum kui tasasel pinnal treenimine. Võimlemise ajal töötab laps kaks korda rohkem lihaseid.
Fitballil on võimalik beebiga võimelda alates kahe nädala vanusest, see tähendab siis, kui naba on täielikult paranenud ega sega lapse “treenimist”.
Õigete harjutuste korral muutub laps tugevamaks ja kannatab vähem koolikute all. Põnev võimlemine võimaldab lapsel tugevdada selgroogu, lihaseid, luustikku. Sujuv kiikumine ja pööramine aitab teie lapsel arendada vestibulaarset aparaati. Kõhule tehtud harjutused leevendavad ebamugavustunnet kõhus ja vähendavad koolikute riski. Pallil õrna ja pealetükkimatu massaaži korral hakkavad sooled korralikult toimima. Tänu sellele on väljaheide normaliseeritud.
Imikutel on sageli hüpertoonilisus, see tähendab, et lihased on pinges ja see põhjustab ebamugavusi. Pidev treenimine kõrvaldab selle probleemi. Harjutus vabastab pinge ja lõdvestab teie last.
Peamine on õige lähenemine
Imikutega fitballiga treenimist tuleks võtta tõsiselt. Ema liigutused peaksid olema aeglased ja järjepidevad. Mingil juhul ei tohiks alustada võimlemist äsja söönud lapsega. See võib provotseerida oksendamist.
Alguses peaksid treeningud olema lühikesed - mitte rohkem kui viis minutit. Siis tuleks beebile anda võimalus puhata. Beebiga töötades peate pidevalt jälgima tema reaktsiooni, meeleolu. Esimest korda võib laps ehmuda ja nutta, kuid järk-järgult saab ta aru, et sellisel simulaatoril hüppamine ja veeremine on väga huvitav ja naljakas.
Palliharjutused
"Viipama". Üks tõhusamaid harjutusi on kiikumine. Laps tuleks pallile panna kõht allapoole, hoides last taga. Järgmisena peate tegema liigutusi "edasi-tagasi". Kui laps on liiga väike, peaks kiikumisamplituud olema väike. Vanemal lapsel võib lubada käte ja jalgadega põrandale jõuda. See tähendab, et kiik peaks olema palju tugevam. Võite oma lemmikmänguasja põrandale asetada, et anda väikelapsele stiimul selle poole sirutada.
Vingerdamine peaks toimuma mitte ainult edasi-tagasi, vaid ka külgedele, tehes ringikujulisi liigutusi. Samu pöördeid saab teha ka lamavas asendis. See parandab lapse paindlikkust ja tugevdab luud.
"Kopsakas". Laps asub samas asendis nagu eelmises tegevuse elemendis. Vaid õppuse põhimõte ise muutub veidi. Edasi-tagasi kiikumise asemel surub ema beebi kere palli külge ja laseb kohe lahti. Selgub, et midagi sellist vedrut "üles ja alla".
"Tõrjumine". Võimlemispall sobib hästi jalgade tugevdamiseks, lamedate jalgade ja muude jalgadega seotud probleemide ennetamiseks. Laps pannakse selga põrandale ja fitball veeretatakse püsti. Laps peaks palli jalgadega eemale lükkama. Mida tugevam on tõrjumine, seda rohkem töötavad jalalihased. Moodustub jala õige asend.
Jalgade jaoks on hüppeharjutus kasulik. Pall on kinnitatud seina ja teise kindla eseme vahele. Lapse käest kinni hoidmine annab talle võimaluse hüpata elastsele pinnale oma südamega.
Ise saate välja mõelda harjutusi, katsetada ja saada lõbusast ja tasuvast pallimängust tõelist naudingut.
