Väike laps peres pole mitte ainult rõõm ja õnn, vaid ka tohutu vastutus. Vastutus hariduse, arengu ja loomulikult tervise eest. Lapse uni on tema elu lahutamatu osa ja seetõttu tasub talle erilist tähelepanu pöörata.
Teil on laps, olete õnnelik ja rahul, kuid siis läheb mõni aeg mööda ja teie elus midagi muutub. Laps lõpetab öösel magamise ja teda on raske päeval ärkvel hoida. Mida teha, kui tema režiim on korrast ära? Pidage meeles, et juba sünnist alates peaksite püüdma välja töötada oma beebi jaoks režiimi, mis langeb kokku võimalikult palju kogu pere režiimiga. Valige lapse ööune jaoks sobiv aeg, see võib olla kell 21.00-05.00 või 23.00-07.00, võib olla ka muid võimalusi, kõik sõltub teie elustiilist. Kas olete valinud? Jääme sellest ajast kinni ja proovime seda mitte rikkuda.
Oma osa on ka magamiskoha valikul. Siin on võimalikud mitmed võimalused. Kõige tavalisem asukoht on võrevoodi vanemate toas. Mugav nii emale kui ka beebile. Enamasti kasutatakse seda beebi esimesel eluaastal ja umbes 3-4 aastat.
Suurepärane võimalus aastastele ja vanematele väikelastele on lasteaia võrevoodi. Laps harjub vastutusega ja õpib olema isiklikus ruumis iseseisev.
On veel üks võimalus: lapse magamine vanemate voodis, mida harrastavad paljud abielupaarid ja kes peavad seda sageli parimaks võimaluseks, unustades faktorite hulga, mida ei saa seostada lapse tervisliku unega.
Selleks, et laps magaks kogu öö rahulikult, kontrollige tema päevast und! Tasub meeles pidada, et lapse keskmine ööpäevane unevajadus muutub koos tema kasvuga, mida vanem on laps, seda vähem on tal vaja korralikult magada ja nii: 0–3 kuu vanuselt vajab ta 16–20 tundi, alates 6 kuust on juba 14, 5 tundi, kell 12 kuud - 13, 5 tundi, 2 aasta pärast - 13 tundi, 4 aastat - 11, 5 tundi, 6 aastat - 9, 5 tundi, 12 aastat - 8, 5 tundi. Näiteks 6-kuune laps magab päevas umbes 14,5 tundi, nii et ta magab kogu öö rahulikult või pigem 8 tundi, peab ta magama päevasel ajal mitte rohkem kui 6,5 tundi. Ja ärge kartke unepead äratada, kui see ületab päevase piiri, vastasel juhul on öö teie jaoks tõenäoliselt unetu.
Imiku öise toitmise kohta on võimatu mitte midagi öelda, sest kõige sagedamini tekivad just öösel igasugused probleemid ja toitmine on üks neist. Lastearstid on leidnud, et vastsündinu võib ärgata 1–2 korda öösel söömiseks. 3-6 kuu vanuselt piisab talle ühest söötmisest ja 6 kuu möödudes suudab laps terve öö magada, söötmiseks ärkamata! Ja ta võib ärgata mitmel muul põhjusel, mis pole seotud söötmisega, või soovib ta tähelepanu, kiigub, imeb või ronib lihtsalt ema sülle. Muidugi võite julgustada kõiki beebi kapriise, kuid siis lähete täielikult autonoomsesse eksisteerimisrežiimi. Seetõttu proovige eelviimasel söötmisel imikut veidi mitte täiendada, nii et vahetult enne magamaminekut sööks ta tihedalt ja rahuldavalt. Kuid ärge söötke üle, see võib teie kõhtu valutada ja jälle magada ja lapse uni on rikutud.
Beebi aktiivne eluviis mõjutab kõige paremini öist und. Päeval võib see olla õues mängimine, värskes õhus jalutamine, välismaailmaga tutvumine ning õhtul on beebi jaoks parim tegevus muinasjuttude lugemine, heade multifilmide vaatamine ja ema hällilaul. Kõik need toimingud on hea ettevalmistus rahulikuks uniseks.
Järgmised kolm komponenti teie beebi jaoks rahulikust unest on suplemine, puhas ja värske õhk lasteaias ning mugav ja korralikult valmistatud võrevoodi.
Õhtune suplemine suurendab päeva jooksul kogunenud füüsilist väsimust ja soodustab ka head isu.
Lasteaias peab olema värsket õhku, ärge unustage ruumi iga päev ventileerida ja teha märgpuhastust, õhutemperatuur peaks olema 18-20 kraadi, õhuniiskus umbes 50-70%.
Nüüd võrevoodi kohta. Madrats peaks olema tihe ja ühtlane, samuti ei ole soovitatav kasutada alla 2-aastaseid patju, proovige voodipesu valida looduslikest kangastest, pesta seda nahaallergiate vältimiseks ainult beebipulbritega.
Lõpuks valige oma lapsele kvaliteetne ühekordne mähe. Just mähe võib lapse öist und kvalitatiivselt parandada, sest kuiv põhi, ilma nahaärrituse ja punetuseta, aitab kaasa rahulikule tervislikule unele.
