Lapse noorukiiga on lapse elus oluline puberteediperiood. Tüdrukul algab see 9-10-aastaselt ja 11-12-aastaselt poisil. Vanemad peavad teadma, et teismelise tervise säilitamine pole lihtne tähelepanu nõudev protsess.
Juhised
Samm 1
Veenduge, et laps järgiks päevakava. Ta peaks samal ajal magama minema. Öelge teismelisele, et ta veedaks rohkem aega õues. Pika jalutuskäigu korral paraneb uni ja säilib immuunsus. Vältige pikka aega teleri ja arvuti ees istumist. Loeng suitsetamise, narkootikumide ja alkoholi ohtudest.
2. samm
Ärge unustage kehalist aktiivsust - ujumine ja kehaline kasvatus hoiavad noorukite tervist hästi. Hea lahendus on registreerida oma laps basseini. Võib-olla tahab teismeline mõnda muud sporti teha, siis jätke see tema enda hooleks. Võib-olla eelistab ta mängida tennist või sooritada kõrgushüppeid. Tänu kehalisele kasvatusele laste tervislik seisund ainult tugevneb ning elundid ja lihased arenevad kiiresti. Premeeri teismelisi lapsi nende sporditöö eest.
3. samm
Tehke viirushaiguste ennetamiseks õigeaegne vaktsineerimine. Gripipauk on kõige parem teha 2 kuud enne talve. Tuulutage regulaarselt lastetoas ja niisutage õhku spetsiaalse niisutaja abil.
4. samm
Tasakaalustage oma toitumine toitainete ja vitamiinidega. Lisage dieeti puuviljad, köögiviljad, teraviljad, maitsetaimed. See peaks olema mitmekesine, sealhulgas kala, liha ja piimatooted. Ärge laske lapsel liiga palju magusat süüa. Neist parim variant on tume šokolaad väikeses koguses, mis toodab õnnehormooni.
