Inimelu on täis stressi, nii et mõnikord tundub, et hullem ei saakski olla. Ärge masenduge ega halastage ennast. Nautige väikseid naudinguid ja elu tundub veidi helgem.
Juhised
Samm 1
Halval tujul võib olla palju põhjusi: vaheaeg lähedasega, probleemid tööl, probleemid pereelus, hooajaline depressioon ja veel mõned pisiasjad. Ärge pahandage, ärge laske halval tujul võimust võtta, ärge raskendage olukorda lööbe toimingutega. Enne kui otsite võimalust enda rõõmustamiseks, proovige mõista, mis teil hetkel puudu on. Lülitage mõistus ja ratsionaalsus sisse ja vaadake probleemi väljastpoolt - võib-olla pole tegelikult kõik nii hull ja te ei peaks iga vähima põhjuse pärast pahandama ja häirima. Otsige sellest olukorrast väljapääsu. Ja meeleolu tõstmiseks on väga palju võimalusi.
2. samm
Kõige tõhusam viis on ostlemine. Korralikult valitud uus asi paneb sind kurbuse vähemalt mõneks ajaks unustama, sest peegli ees on alati meeldiv eputada. Samuti ei saa te isegi mitte midagi osta, vaid lihtsalt jõllitada kalleid ehteid ja kaubamärgiga rõivaid. Paigaldamiseks ei võeta nad raha ja Diori ilus kallis kleit võib teid õigesti seadistada. Kui olete tõsiselt kulutamise osas, pidage hetkeks meeles, et erinevad nipid, mida te tegelikult ei vaja, muudavad maailma helgemaks ja huvitavamaks.
3. samm
Söö midagi magusat. Eriti populaarne on šokolaad. Šokolaad sisaldab serotoniini, mida nimetatakse ka õnnehormooniks. Meeleolu kindlasti tõuseb. Kuid serotoniini üleküllus kehas põhjustab negatiivseid tagajärgi: tekivad ärevuse, ärrituvuse ja ärevuse tunded. Mis see siis on? Loobu oma lemmikšokolaadidest ja ei söö enam oma leina šokolaadikoogiga? Absoluutselt mitte. Peate lihtsalt määrama ohutu annuse. Kuula lihtsalt oma keha: toit peaks lisama jõudu ja parandama meeleolu, mitte masendama ja ärevust tekitama.
4. samm
Kas teil on kodus spaa. Lõõgastav kuum vann pole kunagi olnud kellelegi probleem. Kujutage vaid ette: hämarus, mõnus muusika, kerge viiruki aroom, aromaatsed õlid, palju vahtu. Võite peesitada nii palju kui soovite, ja lasta kogu maailmal oodata. Seejärel mähkige end sooja hubasesse rätikusse, võtke tass või klaas oma lemmikjooki ja lugege põnev raamat.
5. samm
Kindel panus on uni. Krooniline unepuudus on halva tuju tavaline põhjus. Kui teil on vaba päev, magage lihtsalt. Võite terve päeva voodis lamada ja jõudeolekut lubada. Muide, seda kasulikku protseduuri saab kombineerida mõne hea ja hea lõpuga puudutava komöödia vaatamisega.
6. samm
Mine sportima. Nagu öeldakse, on terves kehas terve vaim. Jooksmine, fitness, jooga, pilates, ujumine, idamaine tants - vali see, mis sulle meeldib. Kuid ärge unustage selliseid tühiseid tegevusi nagu jalgrattasõit või rulluisutamine. Need aitavad alati rasketest mõtetest kõrvale juhtida ja lõõgastuda. Kui teil on lemmikloom, näiteks koer, käige temaga sagedamini jalutamas ja teil on aega ilma uudishimulike silmadeta teie probleemile mõelda ja koer on õnnelik.
7. samm
Kui te ei saa pikka aega üksi olla, korraldage lärmakas pidu. Kutsu kõik oma sõbrad lihtsalt ilma põhjuseta. Ürituse korraldamine rõõmustab teid ja sõbrad annavad teile energiat. Lõbus müra, tantsimine, joomine, lähedaste sõprade olemasolu võivad aidata teil depressioonist välja tulla.
8. samm
Kallid, seks, kallima suudlemine on parim viis sind rõõmustada. Seksi ajal, samuti šokolaadi süües, tekib serotoniini.
9. samm
Ära mopeeri. Iga haigust on lihtsam vältida kui ravida. Ja ravimeetodid ja -meetodid on teie valida.
