Kätte on jõudnud hetk, kui olete vaimselt küps emaks saamiseks ja unistate väikesest õnnetükist oma kätes. Sel hetkel hakkavad paljud naised mõtlema, kuidas kiiresti rasestuda. Kuid te ei pea palavikuliselt taga ajama rasestumise ideed täna või homme. Sageli viib see soov pettumuse ja võimaliku depressioonini, mis ei suurenda kuidagi rasestumise tõenäosust.
Juhised
Samm 1
Üks esimesi samme on ovulatsiooni päeva määramine (munaraku vabanemine munasarjadest). Loe 2 nädalat alates menstruatsiooni alguse esimesest päevast - sellest hetkest algab kontseptsiooni jaoks kõige soodsam periood. Ovulatsiooni alguse kindlakstegemiseks võite lihtsalt oma keha hoolikalt kuulata. Seda saab kindlaks määrata teatud kriteeriumide järgi.
Umbes 30% naistest tunneb sel perioodil kipitust või tõmbab valu munasarjade piirkonnas. Ka ovulatsiooni päeval on rektaalne temperatuur üle 37 kraadi. Ovulatsiooni saab "kinni püüda" tänu igapäevastele temperatuuri mõõtmistele (rektaalselt). Samal ajal on vaja temperatuuri õigesti mõõta, ilma voodist välja tõusmata. Ja muidugi on parem näidud üles kirjutada, tulevikus saate graafiku koostada. Ovulatsiooni ajal muutub sekretsiooni olemus, emakakaela lima muudab oma struktuuri ja näeb välja pigem munavalge, aidates kaasa seemnerakkude kiiremale liikumisele munajuha kaudu.
2. samm
Nii naine kui mees peavad oma menüüd veidi kohandama ja lisama foolhapet (rohelisi), mangaani, boori ja E-vitamiini sisaldavaid toite. Mõlemale tulevasele vanemale on soovitatav võtta multivitamiine. Mehed peavad oma dieeti lisama rohkem tsitrusvilju ja pähkleid. Ja naine peaks sööma värvilisi köögivilju, puuvilju, õlisid (oliiv, mais, päevalill) ja järgima õige toitumise reegleid. Vältige alkoholi, suitsetamist ja kofeiini.
3. samm
Naine pärast vahekorda ei tohiks hüpata ja duši alla joosta. On vaja lamada selili ja asetada tuharate alla padjad või rull, nii et sperma ei voola välja, vaid tungib kiiresti munade sisse.
4. samm
Ja kõige olulisem soovitus. Peate rahunema ja elust rõõmu tundma, lähedust nautima ja üksteist armastama. Uskuge mind, rasedus ei hoia teid ootamas.
