Imetamise periood on noore ema ja beebi elus üks olulisemaid. Naised taluvad seda erineval viisil: mõned kannatavad seetõttu, et peavad pidevalt toitumist jälgima, teised aga vastupidi, ei pea kinni ühestki dieedist. Kellel on õigus?
Juhised
Samm 1
Müüt nr 1: imetav ema peab lihtsalt palju sööma, muidu ei tule piima. Tegelikult on kõik rinnapiima toitvaks ja piisavaks muutmiseks vajalikud kalorid naise kehas. Looduse saladus peitub selles, et rase naine võtab lisakilosid juurde nii, et tekitaks mingeid rasvavarusid, millest piisab imetamise algusperioodiks. Tavaliselt asuvad need "prügikastid" vööl, puusadel ja käsivartel. Pärast sünnitust hakkab naisorganism neid varusid aktiivselt kasutama, et piim oleks lapsele võimalikult toitev. Seega, olenemata sellest, kui palju värskelt valmistatud ema sõi, toodetakse piima piisavas koguses. 6–9 kuuks ammendab laps need varud ära ja ema hakkab last teiste toitudega toitma.
2. samm
Müüt nr 2: piim ja selle derivaadid tuleks lisada imetava ema dieeti. Tegelikult sellise dieedi korral rinnapiima kogus ei muutu, sest lehmad ja kitsed toidavad poegi ilma piima tarbimata. Kõiges tuleks lähtuda mõistlikust lähenemisviisist - ema peaks piimatooteid sööma oma äranägemise järgi, sundimata.
3. samm
Müüt number 3: enne eelseisvat toitmist peate jooma kruusitäie piima või muu joogiga. Tegelikult pole purjus vedeliku ja laktatsiooni suurenemise vahel otsest seost. Kuula lihtsalt oma keha ja kustuta janu selle tõustes. Piimaga tee (eriti kondens) ei ole imetavale emale parim variant, piim võib vastsündinul põhjustada allergiat.
4. samm
Müüt nr 4: Ema ei saa süüa punaseid köögivilju ja puuvilju - lapsel tekivad allergilised reaktsioonid. Iga inimene on individuaalne, ka väike laps, need tooted pole tema jaoks alati allergeenid. Pärast kuu vanust võib ema hakata hoolikalt sööma väikest kogust selliseid toite, jälgides hoolikalt lapse reaktsiooni.
5. samm
Müüt number 5: esimestel kuudel pärast sünnitust ei saa süüa praetud ja värsket (kõik on ainult hautatud ja keedetud). Pigem on see dieet emale, kes põeb seedesüsteemi haigusi. Kui enne rahulikult praetud süüa, siis miski ei ohusta last.
