Õige hingamine on vajalik lapse täielikuks arenguks. Lapsed, kes ei saa õigesti hingata, tunnevad kohe ära asteenilise kehaehituse ja alati suu lahti. Last saab õpetada õigesti hingama, pakkudes seeläbi kasvutingimusi ning vabanedes sagedastest külmetushaigustest ja kurguvaludest.
Juhised
Samm 1
Kõigepealt selgitage oma lapsele, kuidas nuusutada. Kingi talle roos, veendu, et tema suu oleks kinni ja ninasõõrmed on pinges. Paljud lapsed ei nuusuta, vaid nuusutavad. Aidake muuta.
2. samm
Kutsu oma last kõigepealt suuga ja siis ninaga võilille puhuma. Võite plaadimängijale puhuda, küünla puhuda. Tehke neid harjutusi vaheldumisi suu ja ninaga. Väikeste lastega tehakse hingamisharjutusi mängulisel viisil.
3. samm
Kõndige lapsega toas ringi, jäljendades kätega auruveduri rataste liikumist. Öelge seda tehes "chug-chukh". Muutke perioodiliselt oma liikumiskiirust ja hääldusmahtu. Korrake harjutust viis kuni kuus korda.
4. samm
Haned lendavad Kõndige beebiga mööda tuba ringi, klappides sujuvalt ja aeglaselt kätega nagu tiivad. Tõstke oma käed sissehingamisel üles, laske välja hingates, öeldes "g-y-y". Korda kaheksa kuni kümme korda.
5. samm
Hiiglane ja kääbus istuvad lapsega põrandal, murra jalad, jalg-jalg, käed põlvedel. Rind täis? õhk, õlad sirgu, pea üles - sa oled hiiglane. Välja hingates laske end madalamale, suruge pea vastu jalgu - olete kääbus.
6. samm
Suurema lapsega saate teha hingamisharjutusi. Sellise koolituse eelised on tohutud - laps muutub tervemaks, hingab sügavalt ja on heas tujus. Regulaarse treeningu korral mööduvad nohu beebist. 1. Püsti sirgelt, jalad õlgade laiuses. Langetage käed mööda keha. Välja hingata. 2. Loe kaheksani ja hinga aeglaselt läbi nina. Sellisel juhul suunake õhuvool kõigepealt kõhtu, seejärel kopsudesse, laiendades rindkere. Kui see on õigesti tehtud, tõmmatakse kõht sissehingamise lõpus veidi sisse. Välja hingata samas järjekorras, ainult energilisemalt. Pärast väikest pausi korrake kõike uuesti.
7. samm
Hingamisharjutused on kõige kasulikumad, kui neid harjutatakse värskes õhus kõndides.
