Rahulikult magav laps on pilt, mis kutsub esile täiskasvanute rõõmsat sosinat ja hellust. Laste uni pole aga sageli nii rõõmus kui me tahaksime. Levinud ärevuse ja karjumise põhjus une ajal on õudusunenäod. Probleemi lahendamiseks on oluline teada, miks see juhtub ja kuidas sellega toime tulla.
Õudusunenägude põhjused
Laste häirivate unenägude esinemisel on mitu põhjust:
1. Üleärritus. Lapse närvisüsteem on endiselt liiga nõrk, et üleküllastatud päevale adekvaatselt reageerida. Elavad emotsioonid ja tugevad muljed on kootud ühte palli. Aju, kellel pole lapse ärkveloleku ajal aega nende töötlemiseks, lükkab töötamise edasi hiljem. Seega muutub lapse uni lahinguväljaks.
2. Öösel toidu söömine. Mõned vanemad teevad vea, lubades oma lastel pärast 20.00 oma nälga rahuldada. Rasked toidud hoiavad keha puhkamata, põhjustades stressi, mis viib õudusunenäodeni.
3. Psühholoogiline trauma. Tugev emotsionaalne šokk reaalses elus viib hirmu säilitamiseni teadvuseta. Laps ei pruugi isegi aru saada, et ta kartis. Filmi negatiivse tegelase vali naer, koera haukumist hoiatav, kohutav õnnetus jne. võib lapselt lõplikult hea une ilma jätta.
On olnud juhtumeid, kus unehäirete põhjuseks oli operatsioon. Pool magades (kui anesteesia polnud veel täielikult toiminud) kogesid lapsed tugevat hirmu operatsioonilaualt kukkumise ees. Uinumine ja voodis lamamine kutsusid esile sarnaseid assotsiatsioone ja vastuseid - hirmu ja karjumist.
4. Välised tüütud tegurid: valju häält tänavalt, külmast või umbsest toast, tolmune mänguasja (paljud lapsed armastavad plüüsis sõpradega embuses magama jääda ja protestivad tugevalt, kui vanemad üritavad seda imet pesta) jne.
5. Erinevate haiguste areng. Halvad unenäod võivad kajastada kehas toimuvaid negatiivseid muutusi: põletikulised protsessid, neuroosid, suurenenud ärevus, kõrge palavik, valu jne. Unehäired on sageli tingitud hinge kinni hoidmisest 15–20 sekundit (apnoe). Aju annab murettekitavaid signaale ja laps unistab, et ta lämbub või keegi kägistab teda.
Kuidas halbadest unenägudest üle saada
Soovitatav on säilitada une ja ärkveloleku režiim. 2-aastased lapsed peaksid päeval magama vähemalt 2 tundi ja öösel vähemalt 9. Une ettevalmistamine hõlmab rituaali järgimist: eemaldage mänguasjad, võtke vanni, minge magama. Tund enne oodatavat und on vaja muuta aktiivne mängutegevus lõdvestunumaks: heade multifilmide vaatamine, muinasjuttude lugemine jne. Viimane söögikord peaks olema hiljemalt 19.-30. Piirduge kerge õhtusöögiga ja enne magamaminekut (kui teil on vastupandamatu soov suupiste järele) pakkuda lapsele klaasi piima või keefiri.
Küsige lapselt taktikaliselt tema hirmude kohta. Parem on seda teha mängu kujul. Mängi mitmesugustes hirmutavates olukordades, lase loost osa võtta lapse lemmikmänguasjalt. Ärge unustage oma lapsele meelde tuletada, et armastate teda ja kaitsete teda alati ebameeldivate olukordade eest.
Enamik lapsi kardab pimedust. Hankige hämar valgus. Valgus peaks olema pehme, hajuv. Kui asetate lambi voodi kõrvale, suunake lamp lapsest eemale, mitte tema poole. Tähistaeva efektiga helendavaid kuulikesi peetakse populaarseteks lastelampideks.
Kindlasti ventileerige lapse tuba: suvel võite aknad pidevalt lahti jätta (kui hoovis valitseb vaikus ja turvalisust arvestades, et laps ei tahaks kuhugi aknast välja minna), sisse talvel avage see 15-30 minutit, pärast lapse teise tuppa saatmist või kõndimist.
Puhtuse ja korralikkuse hoidmine mõjutab positiivselt ka une korraldust. Voodipesu tuleks vahetada, kuna see määrdub (kuid vähemalt kord nädalas), pesta ja pesta mänguasju. Samuti tuleks arvestada voodipesu kvaliteediga. Võib-olla on aeg madrats või padi / suletekk välja vahetada.
Kui õudusunenäod häirivad teid jätkuvalt ja laps on muutunud närviliseks ja hirmutatud, on soovitatav pöörduda neuroloogi poole. Kogenud spetsialist aitab probleemi tuvastada ja määrata sobiva ravi.
