Inimene veedab unes kolmandiku oma elust. Uni aitab väsimusest vabaneda ja annab meile vajalikku jõudu terveks päevaks. Mõnikord on lapse hommikul voodist välja saamine keeruline. Sellistel hetkedel võivad beebid nutta ja vanemad võivad pahandada. Samal ajal tunnevad nii need kui ka teised ebamugavust ja närvipinget. On väga oluline õppida, kuidas laps õigesti äratada.
Imiku ärkamine peaks olema rahulik, aeglane. Selleks peavad vanemad olema hellad ja leebed. Vaikne meeldiv muusika ja soe hämar valgus aitavad luua positiivse õhkkonna. Last saab õrnalt silitada ja nimepidi pehmelt kutsuda.
Väikesed lapsed armastavad väga erinevaid rituaale. Näiteks võite ärkamisprotsessi alustada suudlusega. Kui beebi silmad avab, saate kallistada ja teada saada, kuidas ta öösel magas, millest unistas. Seda tuleb korrata iga päev. Sellise rituaali abil tekib lapsel meeldiva ärkamise refleks.
Ärganud beebi rõõmustamiseks kutsuge teda otse voodis väikest trenni tegema. Südame ja hingamise jaoks sobivad hästi sügavad õhud, millel on täispuhutud kõht, ja aeglased väljahingamised, kui sisse tõmmatakse. Lülisamba ja liigeste venitamine aitab küljel venitada - üks käsi tõmmatakse ettepoole ja teine jalg tõmmatakse tagasi. Väikese lapsega on parem selliseid harjutusi läbi viia mänguliselt, kujutades kõiki loomi või esemeid. Jalgade ja kõrvapulgade massaaž sobib ärkamiseks suurepäraselt.
Kohe voodist välja hüpata pole soovitatav. Soovitav on natuke istuda ja siis rahulikult voodist tõusta.
Kui laps lõpuks üles ärkab, võib talle pakkuda minna vannituppa hambaid pesema ja pesema. Ärge näägutage oma last selle eest, et ta ei mäleta hommikuhügieeni ilma teie abita.
Oluline on teha oma hommikune rutiin täielikuks. Selleks peate lapse eelnevalt äratama ja mitte viivitama tõusuga, nii et ta magaks natuke kauem. Kui beebi pärast kiirustamata ja rahulikult ärkamist koguneb, on see palju kasulikum.
Te ei tohiks eirata erinevate inimeste bioloogiliste rütmide eripära, olenevalt sellest, milliseid lapsi saab jagada lõokesteks, öökullideks ja tuvideks. Öökullidel on eriti raske vara ärgata, seega on aeglane voodist tõusmine neile hea päeva tagatis.
