Tõmme on tõhus harjutus, mis tugevdab ja arendab lapse ja tema luustiku lihaseid. Õige toimimise korral on see terve lapse selgroo, lihaste ja sidemete jaoks ohutu.
Juhised
Samm 1
Tehke kindlaks, kas teie laps saab baaris 30 sekundit riputada. Aidake tal mugavasse asendisse jõuda - käed õlgade laiuselt. Kui teil õnnestub, jätkake tõmbamistega. Pensionile varem? Meisterda sellega randmepaiskuja. Tulemuse saate teise nädala lõpuks klassidega 3–5 korda päevas.
2. samm
Peopesad on pööratud iseenda poole, käed on õlgade laiuses - selline haare on tõmmetega alustamiseks üsna vastuvõetav. Lapsel on kergem oma kaalu latil hoida. Haare aitab ka keha ülespoole tõmmata. Täiskasvanu seisab tema kõrval, hoiab kõhtu ja kergitab teda veidi. Laps peaks tõstma lõua ristlati kohale. Sellisel juhul jääb keha sirgeks, kaasa arvatud jalad. Ideaalne on teha 2-3 komplekti, järk-järgult suurendada korduste arvu.
3. samm
Peopesad endast eemal, käed õlgade laiuses - on aeg omandada õigem haardevõimalus. See on ka keerulisem. Pidage meeles, et terav haardumine on lülisamba ja sidemete jaoks ohtlik, peate tegema kõike sujuvalt. Seetõttu on parim võimalus tõsta beebi ristlati tasemele, kus ta saab rahulikult haarata ja ennast üles tõmbama hakata.
