Mõnikord valab väsimus äkki eikusagilt. Nii palju tööd on veel teha. Kuidas saaksite kiiresti rõõmustada ja isegi puhata? Selleks võite teha mõned toimingud, olenevalt teie asukohast. See võib olla värskendav dušš, massaaž või spetsiaalsed harjutused, tervislikud maskid ja vitamiinikokteilid, mis aitavad teil oma seisundit normaliseerida, kosutada ja värskendada.
Võimalused energia taastamiseks ja puhkamiseks lühikese aja jooksul
Kui tunnete end pärast rasket päeva täiesti ülekoormatuna, on kõige vastuvõetavam käia duši all, võimalikult kontrastses olekus. Päeva jooksul koguneb kehale bakterite mass, higi ja rasuseeritus ummistavad naha poorid ja takistavad selle hingamist. Kontrastdušš ei aita mitte ainult rõõmustada, vaid avab ka poorid, nahk omandab tervisliku värvi, hakkab täielikult hingama ja tunnete energiat.
Samuti leevendab väsimust suurepäraselt vann, mille veetemperatuur on 35 ° C 3-5 minutit. Võite lisada vette paar tilka lavendli- või roosiõli. 10-15 minutit võetud soe vann rahustab närvisüsteemi. Vannis olles võite oma näole kanda kosmeetilise maski, mis aitab teie näol värske ilme ja leevendab silmalaugude turset.
Mask väsinud näole
Värskendava maski ettevalmistamiseks võtke:
- sidrun - 2 supilusikatäit;
- kurgi mahl - 2 supilusikatäit;
- keefir - 2 supilusikatäit
Segage need koostisosad, võtke puhas marli ja kandke see segu sellele. Kandke marli kuivale ja puhtale näole (silmalaud puudutamata) ja hoidke seda 10-15 minutit. Seejärel eemaldage marli, loputage nägu sooja, seejärel jaheda veega ja patsutage nahka kuivaks. Pärast sellist maski ei toideta näonahka mitte ainult vitamiinidega, vaid ka märgatavalt pinguldatakse, mis muudab teid visuaalselt nooremaks ja värskemaks. Pärast maski niisutage nahka kindlasti toitva kreemiga.
Kui olete stressis, võib rahustav keetmine aidata teil lõõgastuda. Tema jaoks võta:
- piparmündilehed - 2 tl;
- humalakäbid - 1 tl;
- veekarbiku lehed - 2 tl.
Selle kollektsiooni tee keedetakse keeva veega ja infundeeritakse 15-20 minutit. Filtreeritud infusiooni võib võtta pool tassi enne magamaminekut.
Oregano, ürdi, piparmündi ja sidrunmelissiga kollektsioonist saadud infusioon on väga värskendav. Tass värsket taimeteed võib olla suurepärane viis taaselustamiseks, eriti kui see võetakse kohe pärast duši all käimist.
Energiapuudust võib seostada vitamiinipuudusega. Sellisel juhul saate kaotatud energia sidruni ja mee abil kiiresti taastada. Pigista poole sidruni mahl klaasi ja lisa sinna supilusikatäis mett, sega korralikult läbi ja võta saadud mass üks teelusikatäis 3-4 korda päevas.
Käed, jalad, silmad - leevendavad pinget ja väsimust
Päevalilleõliga sõrmemassaaž aitab leevendada üldist ja käte väsimust. Määrige iga sõrm tilga õliga, seejärel liikuge nagu tõmbaksite tihedad kindad oma kätele. Seejärel masseerige iga sõrme küünest liigeseni, kuni õli imendub täielikult nahka.
Väsinud jalgade jaoks on soovitatav aurutatud kreeka pähkli lehtedega soojad vannid. Vereringe parandamiseks jalgade liigestes saab teha kontrastvanne. Kui jalgade pahkluud on väsinud, tunnete valu, võite teha kuuma vee ja äädika kompressi (2-3 supilusikatäit äädikat liitri kuuma vee kohta). Selline kompress leevendab jalgade valu ja väsimust.
Kui tunnete soovi käsi või jalgu sirutada, sulgege silmad, näitab see, et veeniverest on vaja lahti saada. See stagneerub anumates, eriti peas ja emakakaelas. Piisab teha paar pea liigutust küljelt küljele, puudutada sõrmi õlgadele ja teha kätega ümmargusi liigutusi, tõusta püsti ja teha paar painutust külje poole - ja vereringe taastub, tunnete, kuidas taaselustada.
Mis tahes töö ajal, mis on seotud teatud silmade koormusega, peate perioodiliselt tegema väikesi pause. Silmade väsimust saab leevendada, kui suunate pilgu kaugele. Või lihtsalt sulgege silmad mõneks minutiks.
Silma all olevad "kotid", mis pole haiguse tagajärjed, kaovad pärast riivitud toorest kartulist saadud kompressi. Grueli kantakse suletud silmalaudele linase lapiga. Toorest kartulist, piimast ja nisujahust valmistatud kompressid on samuti tõhusad, selleks vajate:
- toores kartulipüree - 1 tl;
- jahu - 1 tl;
- piim - 2 tl.
Saadud segu tuleb panna paksu kihina kinnistele silmadele 20 minutiks, seejärel pühkida silmalaud märja sooja tampooniga ja määrida toitva kreemiga.
