Ideed maitsvaks ja tervislikuks hommikusöögiks, mis aitab õpilasel olla terve ja edukas.
Iga noorema koolilapse ema on ilmselt hommikusöögi probleemiga silmitsi seisnud. Kuidas toita last, kes pole veel korralikult ärganud? Ja kas see on tõesti vajalik, kui hommikul midagi sisse ei tule?
Vajalik. Hommikusöök on kindlasti vajalik selleks, et aju saaks enne koormuste treenimist toita, et keha saaks vajalikke vitamiine ja mineraale ning rasvumise ennetamiseks. Koolihommikuni tuleb veel elada, kuid mõnes kohas pole koolihommikueine hea meel, see on maitsetu ja lapsed ei söö seda - ja peate mõtlema, kuidas last toita, et ta saaks elada kuni lõunasöök, mõeldes õppimisele ja mitte kuklile puhvetist. Ilma hommikusöögita ärkab laps kooliteel, saab esimeses tunnis nälga - ja on näljane kuni suure vaheajani.
Mida anda lapsele hommikusöögiks, et toit oleks kasulik ja talle meeldiks?
· Puder. Kui teie laps putru armastab, on teil õnne. Pudru keetmiseks on praegu palju võimalusi, isegi kui aega pole üldse. Suurepärane väljapääs on aeglase pliidiga puder - õhtul tuleb lihtsalt paar minutit veeta. Teine võimalus: tatar pakitud õhtul, pestud ja kastetud keeva veega. Hommikuks muutub see puruks ja maitsvaks. Pudru veelgi tervislikumaks muutmiseks võite lisada neile veidi aurutatud kuivatatud puuvilju, värskeid marju või linaseemneid. Lõpuks võite õhtul mannapudrust pudingu teha. Selleks peate küpsetama paksu pudru ja panema väikestesse tassidesse või vormidesse, mida enne niisutati külma veega. Pange hommikul puding vormist välja taldrikule. Võite seda pudingut serveerida värskete marjadega või serveerida riivitud marjamoosiga - maitsev ja tervislik.
· Pajaroogad on veel üks suurepärane viis lapse toitmiseks enne kooli. Väga hea variant on magus kodujuustu pajaroog "nagu lasteaias". Kuid võite pakkuda oma lapsele muid võimalusi: liha- või köögiviljaroogasid või lemmikhelveste teravilja.
· Puuviljasalat või puuviljaviilud. Viilutage lapse lemmikpuuviljad, maitsestage puuviljajogurti või hapukoorega ning valage jogurt või piim oma lemmiktopsi. Väga kasulik on lisada mõned aurutatud rosinad ja datlid.
Lõpuks on roa serveerimine väga oluline. Tuttav puder maitseb paremini, kui paned selle oma lemmiktaldrikule ja paned taldriku lõbusale salvrätikule. Selliseid salvrätikuid võib olla mitu - saate selle sekundiga lauale panna. Kaunis õhkkond aitab meeleolu luua - hommikusöök ja seega kogu päev on edukas.
