Suvine kuumus kuumas linnas on lihtsalt väljakannatamatu. Tavalised elanikud taluvad seda halvasti ja rasedatel on see kahekordselt keeruline. Enamik tulevasi emasid lähevad ohutult mere äärde, kus nad unistavad lõõgastuda, nautida suplemist ja samal ajal suurendada keha üldist toonust enne eelseisvat sünnitust.
Veeprotseduurid
Merevesi sisaldab üsna suurtes kontsentratsioonides anorgaanilisi sooli, millel on kasulik mõju inimese heaolule. Iseenesest toimib igasugune veepuhastus termilise teguri tõttu hästi. Ujutaja kehatemperatuur on alati kõrgem kui veehoidla temperatuur, seetõttu vette sattudes käivitatakse kaitsetegur ja toimub aktiivne soojuse eraldumine. Samal ajal suureneb järsult ainevahetusprotsesside kiirus, vere glükoositase väheneb, keha püüab kehatemperatuuri ise reguleerida.
Meres suplemine on kasulik ka emakas kasvavale lapsele. Regulaarsed veeprotseduurid suurendavad punaste vereliblede, hemoglobiini, kaltsiumi ja albumiini valkude taset veres. Raseduse ajal suplemine jões või meres avaldab positiivset mõju vere liikumise kiirusele emaka, nabanööri ja loote enda anumates. Sellisel juhul suureneb nabaväädi veres hapniku hulk.
Rannikulinnade sünnitusarstide-günekoloogide praktiliste andmete uurimisel tõestati, et raseduse 2-3 trimestril pidevalt meres supelnud tulevased emad on ödeemile ja kõrgele vererõhule tunduvalt vähem vastuvõtlikud. Pealegi on suplejate sünnitus vähem valulik ja kiirem, vajavad harvemini kirurgilist sekkumist ja anesteesiat.
Reeglid, mida tuleb järgida
Kõige tähtsam on konsulteerida rasedat naist vaatava arstiga. Ainult teie günekoloog saab konkreetse olukorra põhjal ühemõtteliselt öelda, kas rasedatel on võimalik supelda. Ilmselgete vastunäidustuste hulgas peetakse peamist kõrgeks vererõhuks. Hilistel etappidel ja raseduse raske kulgemisega ei saa kliimatingimusi drastiliselt muuta, peate hoiduma pikkadest reisidest.
Vee temperatuur peaks olema üle + 22 ° C ja mereseisund ei tohi ületada 2 punkti. Parim on alustada suplemist 1, 5-2 tundi pärast sööki. Esimene suplus ei tohiks kesta kauem kui 10 minutit, pikenedes järk-järgult poole tunnini.
Pärast randa saabumist ära jookse kohe merre, hoia 10-15 minutit varjus. Et mitte kohe vees külmuda, liikuge aktiivselt.
Soovitav on ujuda samal kellaajal. Õhtul kell 16–17 ja hommikul kuni kella 10-ni lõpetage suplemine esimeste lihasväsimuse ilmingute korral.
