Armastus tervisliku eluviisi ja spordi vastu algab juba varases eas. Sellest hommikuvõimlemisest, mille peale lapsed pardidega ronivad, jäljendavad nad veskit ja varrukatega karu. Nii et laadimine ei muutuks igavateks lehvitavateks käteks, ühendage see ühe krundiga.
Metsas jalutama
Enne harjutuste alustamist öelge väikestele, et nad rändavad haldjametsa ja kohtuvad selle elanikega. Ja kuna lapsed on viisakad ja heatahtlikud, on vaja igale elanikule tere öelda, kuid mitte lihtsalt niisama, vaid spetsiaalses "loomakeeles".
Harjutus "Varblane". Laiendage jalgu õlgade laiuselt ja pöörake aeglaselt käsi üles ja alla. Kiirendage oma sammu järk-järgult. Tõmmake oma varbad üles ja kiigake harjad kiires tempos. Raputa kordamööda jalad, seejärel käed.
Harjutus "Öökull". Istumisasendist "türgi keeles" pöörake pead - sooritage mitu aeglast painutust vasakule ja paremale, üles ja alla.
Ussile tere ütlemiseks ilma eelmise ülesande järel lähteasendit muutmata siruta kael ette ja tõmba tagasi. Lama kõhuli ja proovige kõhuli roomata. Sellisel juhul ärge tõstke vaagna põrandalt ära ja ärge põlvitage. Näidake oma lapsele kindlasti seda, et käed ja jalad peaksid koos töötama.
"Röövikute" esitamiseks istuge põrandal, sirutage jalad. Tõmmake tuharad oma jalgade juurde, seejärel sirutage jalad uuesti.
Kikilipsude tervitamiseks seiske põrandal, jalad veidi eemal. Tehke oma kätega ümmargusi liikumisi. Alustage aeglastest liikumistest, suurendage järk-järgult tempot. Ülesande täitmisel keskenduge mitte kiirusele, vaid amplituudile.
Kitty külastamine
Kui kohevad lemmikloomad on teile ja teie väikestele lähedasemad, kutsuge neid teesklema, et nad on väikesed kassipojad.
"Me peesitame päikese käes". Lähteasend - jalad külgedelt veidi üksteisest eemal. Pöörake oma pead paremale, pöörduge tagasi algasendisse, pöörake vasakule ja uuesti algasendisse.
"Kassi varjamine ja otsimine". Istu käpuli, käed selja taga lukus. Pange põlvili, lukust lahti laskmata, tõmmake käed üles.
"Vihane kass". Lase põlvili, puhka peopesadel. Painutage pea langetades selga, pöörduge tagasi algasendisse.
Üldised soovitused
Kolmeaastaste imikute hommikuvõimlemine peaks jätkuma 5-6 minutit. Sõltumata valitud teemast moodustage kompleksid, mis koosnevad 3-4 harjutusest, millest igaüks kordub 4-6 korda. Kolme erineva üldise arendusharjutusega alustage õlavöötme ja käte lihastega, seejärel pagasiruumi lihastega ja lõpetage jalgade lihastega. Kui laps ei saa harjutust teha, lükake ülesanne ajutiselt edasi või jagage see mitmeks eraldi.
