Paljud rasedad naised on suvel mures, kas raseduse ajal on võimalik päevitada ja kas see ei kahjusta lapse tervist? Väärib märkimist, et rasedus ei ole haigus, vaid naisorganismi ajutine seisund, kuid mõningaid päikese käes käitumise reegleid tasub siiski järgida.
Juhised
Samm 1
Rasedust iseloomustavad erinevad muutused naisorganismi hormonaalses struktuuris. Paljud on märganud, et just rasedusperioodil reageerib keha eriti teravalt erinevatele lõhnadele, maitse-eelistused muutuvad, naine muutub väliste stiimulite suhtes kõige tundlikumaks. Rase naise nahk on pikaajalise päikese käes viibimise tõttu altid vananemisele, ärritusele ja punetusele. Kuid see ei tähenda, et peate end ultraviolettkiirguse eest varjama ja kartma, peate jälgima päikese käes veedetud aega ja olema ettevaatlik.
2. samm
Päikeselisel päeval kandke kindlasti laia äärega mütsi ja päikeseprille. See hoiab ära pigmentatsiooni ilmnemise näonahal. Sellises asendis olevad naised peaksid olema päikese käes mitte rohkem kui 40 minutit, see on tingitud asjaolust, et kuum ilm koormab lisaks rase naise vereringesüsteemi. Kui olete heledanahaline naine, piirake oma päikesekiirgust 10 minutiga. Tumeda nahaga naised saavad endale lubada veidi kauem kuni 20 minutit päikese käes viibimist. Kandke nahale alati spetsiaalset kaitsekreemi ja proovige mitte minna lõuna ajal õue, kui päikese aktiivsus on kõrge.
3. samm
Rasedatel pole päevitamine keelatud, kuid erilist tähelepanu tuleb pöörata kõhu nahale, unustamata päikesekreemi kasutamist. Kreemi kaitsefaktor peaks olema vähemalt 20 ja teie viibimine vabas õhus ei tohiks ületada 20 minutit. Kuuma ilmaga ei ole rasedal naisel soovitatav kanda õhukesi ja sünteetilisi riideid. Otsige looduslikke kangaid, mis nahka hingavad, näiteks puuvilla. Tundlikule nahale ärge unustage päikesekreemi kanda õhukeste, läbipaistvate rõivaste alla. Ärge unustage, et päikesekiired läbivad ka puude oksi ja vett ning võite põletada ka siis, kui peidate end varju.
4. samm
Igapäevane päikese käes viibimine pärastlõunal 20 minuti jooksul, kaitstes end usaldusväärselt kreemi ja mütsiga, tuleb ainult kasuks, see stimuleerib nii emale kui ka lapsele vajaliku D-vitamiini tootmist.
