Laste täielikuks ja harmooniliseks arenguks peavad nad saama kogu vitamiinikomplekti. Iga lastele vajalik vitamiin mõjutab nende tervisealasid ja kogu vitamiinide kompleksi hulgas saab eristada kõige olulisemaid, millest sõltub väikelaste keha üldine seisund. Nende oluliste vitamiinide hulgas on D-vitamiin, mille puudumine põhjustab rahhiiti. Päikesepaistelistel aladel puudub D-vitamiini puudus, mida sünteesib UV-kiirgus, kuid kuidas on lood vanematega, kelle lapsed ei saa piisavalt päikesevalgust?
Juhised
Samm 1
D-vitamiini leidub ultraviolettkiirtes. Seetõttu on ultraviolettkiiritus parim viis rahhiidi vältimiseks väikelastel. Lisaks peaksid vanemad sisaldama D-vitamiini oma lapse toidus - seda leidub piimas, võis, pärmis, samuti spetsiaalsetes preparaatides ja kalaõlis.
2. samm
Lapse kasvava keha jaoks, kudede ja luustiku nõuetekohaseks arenguks on kõik toidud, mis aitavad kaasa D-vitamiini sünteesile organismis, seetõttu peaksid vanemad pöörama erilist tähelepanu selle allikate lisamisele lapse toidulauale ja elustiil.
3. samm
Lisaks suurendab D-vitamiin lapse keha vastupanuvõimet erinevatele haigustele, soodustab närvisüsteemi stabiilsust ja vabastab lapsi kehvast unest.
4. samm
Andke oma lapsele D-vitamiini nii taimsetest kui ka loomsetest allikatest. Nii tihti kui võimalik, andke lapsele võimalus viibida päikese käes, käia päikesevannides, olles samal ajal varjus, nii et hajutatud ultraviolettvalgus langeks lapse nahale. Füsioteraapiakeskustes kiiritatakse lapsi kvartslambiga.
5. samm
Lisage beebi dieeti kaaviar, või, munakollased, rasvaste kalade (tursk, tuunikala, hiidlest) maks, samuti imetajate maks. Kalaõli, nagu mainitud, on selle vitamiini oluline allikas ja seda saab lastele anda kapslite kujul. Võite kasutada ka müügilolevaid D-vitamiini toidulisandeid.
6. samm
Enne lapsele D-vitamiini andmist pidage nõu oma arstiga vitamiinide võtmise asjakohasuse üle, et mitte põhjustada üleliigset ja hüpervitaminoosi.
