Rasedus kestab keskmiselt 40 sünnitusabi nädalat, kuid sünnitust ei toimu selleks ajaks alati. Juhtub, et rasedus kestab kuni 42 nädalat või isegi kauem. Kui samal ajal on ema ja lapse heaolu korras, siis pole midagi muretseda, kuid mõnikord võib arst otsustada, et tööjõu stimuleerimine on juba vajalik. Ja raseduse lõpuks soovib ema last võimalikult kiiresti näha. Mida teha koosoleku kiirendamiseks ilma ravimeid kasutamata?
See on vajalik
peet, ploomid, priimulaõli, lõõgastav muusika
Juhised
Samm 1
Lisage dieetidesse "lahtistava" toimega toidud: peet, ploomid, marjad. Mõned arstid soovitavad juua kastoorõli, kuid arvatakse, et selline stimulatsioon võib olla kahjulik. Sünnituskanali ettevalmistamiseks on soovitatav võtta ka õhtu priimula õli.
2. samm
Suurendage füüsilise tegevuse hulka. Mõneks ajaks võite lifti kasutamise lõpetada ja minna korterisse jalgsi, kuigi aeglaselt ja puhkepausidega. Jalutage rohkem pargis või metsas, saate korraldada isegi väikseid jookse. Siin on värske õhu eelised.
3. samm
Kuluta rohkem aega painutatuna. Saate seda kombineerida kasuliku tegevusega, näiteks põrandate puhastamisega. Olge ettevaatlik, pika pea allapoole jäämise korral võib tekkida pearinglus.
4. samm
Üks lemmikviise on abieluülesannete täitmine. Samal ajal tekib hormoon oksütotsiin, mis stimuleerib emaka lihaste kokkutõmbumist ja spermas sisalduvad prostaglandiinid pehmendavad emakakaela, valmistades seda seeläbi sünnituseks, vähendades rebenemise tõenäosust.
5. samm
Samuti saab sünnitust lähendada selliste protseduuride abil nagu alaselja massaaž, rindade massaaž ja Kegeli harjutused - vaagnapõhja lihaste treenimine. Kegeli harjutused on abiks sünnikanali ettevalmistamisel.
6. samm
Oluline on lapseootel ema psühholoogiline seisund. Närvilisusest ja kannatamatust sünnituse ootusest pole palju kasu. Püüa lõõgastuda ja ära mõtle kogu aeg sünnitusele. Hajame end, kogudes lapsele kaasavara, võtke ette mõni käsitööprojekt. Võite ka joogast koos meditatsiooni elementidega hingamisharjutusi teha, see valmistab samal ajal ette ka kontraktsioonideks, milles hingamise kontroll on väga oluline.
