Õudusunenäod tulevad aeg-ajalt külla nii täiskasvanutele kui ka lastele. Teadlikus, täiskasvanute eas ei jäta nad praktiliselt tagajärgi, kuid lapsepõlves võivad need mõjutada vaimset ja psühholoogilist seisundit. Väikesed lapsed kardavad pärast õudusunenägusid magama jääda, tagades unetu öö endale ja vanematele.
Õudusunenägude põhjused
On väga oluline välja selgitada, mis on õudusunenägude põhjus, see aitab teil leida õige meetod halbade unenägude vastu võitlemiseks. Üsna sageli võib palavik põhjustada ebameeldivaid ja hirmutavaid unenägusid. Kui märkate lapsel haigusnähte, viige ta arsti juurde. Kui õudusunenägusid kutsus esile ainult temperatuur, siis pärast selle kadumist normaliseerub uni.
Ärevus või stress võivad põhjustada ka õudusunenägusid. Sellise stressi põhjuseks võib olla tüli lähedastega, negatiivne õhkkond koolis või lasteaias, sõprade puudumine, renoveerimine, kolimine või mõni muu sündmus, mis häirib lapse sisemist rahu. Sellisel juhul on oluline probleem täpselt välja selgitada ja proovida see ning tagajärjed kõrvaldada.
Laste unehäireid nimetatakse parasomniaks. Seda iseloomustab keha funktsioonide mittevastavus une ajal, mis avaldub kõige sagedamini ärkamise ajal.
Voodi mugavus ja kvaliteet mõjutavad sügavalt und ja unenägusid. Voodi peab olema õige suurusega, madrats ei tohi olla liiga kõva ega pehme. Ettevaatlikult tuleks valida padi ja voodipesu, viimane peaks olema valmistatud looduslikest kangastest. Hubane ja mugav voodi, milles laps saab end rahulikult tunda, ajab õudusunenäod suurepäraselt minema.
Mida laps enne magamaminekut teeb?
Enne magamaminekut on väga oluline jälgida, mida teie laps teeb. Vältige tund enne magamaminekut telerist midagi (eriti hirmutavaid või vägivaldseid filme). Minimeerige aktiivsed ja aktiivsed mängud enne magamaminekut, parem on koos lapsega lugeda head raamatut. Ärevuse puudumine enne magamaminekut on suurepärane kaitse õudusunenägude vastu.
Õudusunenäod võivad teie lapsele tulla pärastlõunal söödud ebatavalise toidu tõttu. Vürtsikas ja raske toit nõuab kehalt seedimiseks rohkem pingutusi, mis sunnib teie lapse aju üle pingutama. Selle tagajärjel ei saa ajukoor lapse magama jäämisel lihtsalt läbi närvilise pärssimise staadiumi, mis põhjustab õudusunenägusid.
Unepuudus ja väsimus võivad lastel põhjustada obsessiivseid õudusunenägusid.
Üsna sageli häirivad õudusunenäod lapsi pärast päevase unest loobumist. Harjumata väsimus ja närvipinge viivad asjaoluni, et sügava une faas muutub sügavamaks ja "võimsamaks", mis põhjustab probleeme aktiivse une faasile üleminekuga. See toob kaasa aju närvikeskuste tegevuste mittevastavuse, mis põhjustab õudusunenägusid. Seepärast on oluline loobuda päevasest unest järk-järgult, tasandades negatiivsed tagajärjed.
