Ligikaudne Menüü üheaastase Lapse Jaoks

Sisukord:

Ligikaudne Menüü üheaastase Lapse Jaoks
Ligikaudne Menüü üheaastase Lapse Jaoks

Video: Ligikaudne Menüü üheaastase Lapse Jaoks

Video: Ligikaudne Menüü üheaastase Lapse Jaoks
Video: Soojendusharjutused enne trenni - Tee kindlasti enne treeningut ka soojendus 2024, Märts
Anonim

Täisväärtuslik ja mitmekesine toitumine, mis vastab täielikult kasvava organismi kõikidele vajadustele, on üks lapse igakülgse arengu elemente. Seetõttu on vanemate soov korraldada lapsele selline menüü aastas üsna mõistetav. Teades selle põhitõdesid, on täiesti võimalik oma last maitsva ja tervislikuna toita.

Ligikaudne menüü üheaastase lapse jaoks
Ligikaudne menüü üheaastase lapse jaoks

Selles vanuses muutub laste menüü piisavalt mitmekesiseks, et oleks võimalik valmistada eineid nelja täisväärtusliku söögikorra jaoks, sarnaselt vanemate laste söögikordadele. Universaalset lastemenüüd ei saa olla, kuna see sõltub suuresti beebi enda maitse-eelistustest ja tema individuaalsest tolerantsusest teatud toodete suhtes, kuid on realistlik seda kuvada ligikaudses vormis.

Hommikusöök

Tavaliselt koosneb hommikusöök portsjonist teraviljaroogast, mille koostis varieerub sõltuvalt kasutatud teraviljast. See võib olla kas puhas riis, tatar, kaerahelbed või nisupiimapuder või mitme teraga segu. Aasta pärast saate kasutada imikutoiduks pakutavaid kiirtoite ja hakata ise toitu valmistama.

Niisiis on kaerahelbed, manna või keedetud riisipuder juba paljudel lastel näritud ja kergesti neelatav. Pudrule lisatakse väike kogus võid. Vedelikuna saab laps jätkuvalt emapiima või piimasegu.

Arvamused selle kohta, kas putrule lisada suhkrut, on erinevad, kuid võite selle magusaks muuta ka seda kasutamata, segades seda väikese koguse puuviljapüreega.

Õhtusöök

Lõunasöök peaks koosnema portsjonist supist, mida keedetakse eelistatult köögiviljapuljongides, kuna lihapuljongid on imikutoidu jaoks liiga kontsentreeritud. Teiseks antakse osa köögiviljadega lihast, mis tuleb kord nädalas kalaga asendada. Garneering võib olla mitte ainult köögivilja, vaid ka jahu, kuna pasta kuulub ka lapse dieeti aastas. Kuid köögiviljatoidud peaksid menüüs domineerima ja olema laual vähemalt üks kord ja veel parem kaks korda.

Jookide kujul võite anda mitte ainult piima, vaid ka kompotti või veidi mahla, kui see on juba täiendavatesse toitudesse sisse viidud ja tavaliselt imendub. Aasta pärast on vaja eemalduda roogade homogeniseeritud konsistentsist, andes lapsele võimaluse treenida närimisoskusi. Seetõttu võib liha anda juba mitte ainult kartulipüree kujul, vaid ka lihapallide või lihapallidena.

Lihapallide ja kotlettide liha võib olla erinev, kuid värske. Aastane laps ei vaja vorste, vorste, sinki ja muid mitte eriti tervislikke pooltooteid.

Pärastlõunane suupiste

Pärastlõunase vahepala jaoks võib olla osa kodujuustust, pajaroog, mitu piima- või keefiriküpsist või mõni puuvili, eriti kui tulevad suvetooted ja looduse kingitusi kasvatatakse elukoha piirkonnas, mitte imporditud välismaalt. Kodujuustu sisaldavate pärastlõunaste suupistete roogade valimisel peate meeles pidama selle norme selles vanuses 50-70 g ja proovima neid mitte ületada ning arvestada ka toiduga saadud kilokalorite päevast kogust.

Õhtusöök

Kui pärastlõunase vahepala jaoks ei olnud kodujuustu, siis õhtusöök võib koosneda seda sisaldavast roogist: vormiroad, laisad pelmeenid või isegi pannkoogid. Õhtusöögiks ei ole soovitatav anda liiga tihedaid roogasid koos lihaga, nii et omlett, köögiviljahautis, kartulipüree, võileib riivjuustuga või kalapasteed, pasta võivad olla kodujuustule alternatiiviks.

Soovitan: