Keskmine eluiga pikeneb pidevalt ja sellega kasvab ka eakate inimeste arv. Ja mitte iga pensionäri ei saa eakaks inimeseks nimetada.
Millal algab vanadus?
Vanadus algab siis, kui järglaste paljunemisvõime on kadunud. Keha nõrgeneb, tervis halveneb, vaimne töö halveneb, reaktsioonid aeglustuvad. Enamikus arenenud riikides määratakse vanadus elatud aastate arvu järgi. See periood on seotud pensionile jäämisega: naistel umbes viiskümmend viis aastat ja meestel kuuskümmend aastat. Loomulikult on need arvud suhtelised, rolli mängivad geneetika, elustiil ja elutingimused.
Üheksakümneaastaseks elanud inimesi peetakse saja-aastasteks.
Mis juhtub vanemas eas?
Vanaduse saabudes tunneb enamik inimesi end hästi - neil on jõudu, tervist, elukogemust, head välimust. Hoolimata asjaolust, et inimene muutub pidevalt nii väliselt kui ka sisemiselt, on siiski märke, mille kaudu selgub - siin ta on tulnud - vanadus.
Lapsed saavad iseseisvaks ja loovad oma pere. Vanemad, kui nad on veel elus, on juba vanad, vajavad nad tuge ja hoolt rohkem kui kunagi varem. Samuti peate abielusuhted uuesti läbi mõtlema, leidma uusi tugipunkte.
Tuntavad vananemise füüsilisi märke - hallid juuksed, kortsud. Naistel algab menopaus, nad kardavad, et nad muutuvad oma meestele seksuaalselt vähem atraktiivseks. Kuid välimuse muutumine usaldusväärset partnerit tavaliselt ei häiri, palju olulisem on säilitada elujõud ja huvi elu vastu.
Tervislik eluviis ja õige toitumine võivad vananemisilmingud tõrjuda.
Vanemas eas toimub väärtuste ümberhindamine, inimene pole enam nii ambitsioonikas, ta saab aru, et ei jõua kunagi kõrgusteni.
Kuidas mitte vananeda enne tähtaega?
Paljudes allikates on arvamus, et inimese loomulik eluiga on umbes sada kuni sada kakskümmend aastat. Muidugi vananevad kõik elusolendid. Kuid mõned käivad juba viiekümneaastaselt küürus, krooniliste haiguste kimpus, teised aga rõõmsameelsed ja energilised kaheksakümneselt. Tervislik olemine ja produktiivse elu pikendamine ei vaja nii palju: sööge õigesti, magage piisavalt, loobuge halvadest harjumustest ja harrastage sporti. Istuv eluviis toob eakad kümme aastat lähemale.
Samuti peate pidevalt oma aju treenima - õppima midagi uut, võib-olla õppima võõrkeeli, lugema raamatuid. See aitab vähendada seniilse dementsuse tekkimise riski. Kõik saavad vanaduseni elada tervislikult ja produktiivselt.
