Araknofoobiat - hirmu ämblike ees paanikas - peetakse üheks levinumaks hirmuks. Naised kannatavad selle foobia all kaks korda sagedamini kui mehed. Ja hirmu rünnakuid ei põhjusta mitte ainult elusolevad inimesed, vaid ka nende kujutised.
Arahnofoobia põhjused
Inimestel tekkis arahnofoobia evolutsioonilise arengu tagajärjel: isegi ürgsed inimesed teadsid, et ämblikulaadsed on ohtlikud - mõne liigi mürk on surmav. Ja nad andsid selle hirmu edasi oma järeltulevatele põlvedele. Lisaks panevad inimlikud instinktid teda alateadlikult kõike kiiret, paljude jalgadega ja karvast kartma. Sel põhjusel kardavad paljud inimesed mitte ainult ämblikke, vaid üldiselt kõiki putukaid ja isegi liblikaid.
Teine arahnofoobia esinemise põhjus on üllatus, millega nad inimese ees ilmuvad. Kui lapsel on tema peast laskunud ämblik kunagi väga hirmunud, püsib see hirm tõenäoliselt kogu elu.
Vahepeal on rahvaid, kelle seas arahnofoobiat üldse ei esine, näiteks mõned tsiviliseerimata hõimud. Need inimesed söövad ämblikke ja nende lapsed silitavad rahulikult suuri ja karvaseid inimesi, neid üldse ei karda. See asjaolu viitab sellele, et arahnofoobia võib tekkida kui kallima käitumismudeli koopia: kui emal on hirm ämblike ees, siis hakkavad lapsed neid kartma.
Arahnofoobia tunnused
Iga hirmu ei peeta foobiaks. Teil on arahnofoobia, kui tunnete ämbliku lähenedes vähemalt kahte järgmistest:
- tugev südamelöök;
- keha tuimus;
- higistamine;
- külmavärinad või kuumahood;
- lämbumine;
- valu rinnus;
- pearinglus;
- värisemine ja värinad;
- surmahirm;
kuiv suu;
- õhupuudus;
- paanika, enesekontrolli kadumine;
- iiveldus või kõhuvalu;
- ebareaalsuse tunne toimuva ja enda "mina" suhtes.
Arahnofoobia ravi
Ämblike hirmu ravimiseks kasutavad arstid mitmesuguseid tehnikaid. Üks levinumaid on konfrontatsiooniteraapia. Selle põhimõte põhineb otsesel ja tihedal suhtlemisel hirmuobjekti - ämblikuga. Esiteks jälgib patsient teda, uurib tema struktuuri, käitumist. Siis hakkab inimene ämblikku puudutama ja mõistab, et ta pole üldse hirmutav ega ohtlik. Pärast seda teraapiat hakkavad inimestel sageli ämblikud olema lemmikloomad.
Teine populaarne arahnofoobia ravimeetod põhineb graafilisel meetodil. Ämblike hirmu all kannatav inimene hakkab hirmu objekti joonistama. Esialgu kujutatakse ämblikku suurena ja hirmutavana. Sellised joonised hävitatakse. Siis joonistatakse ämblik järjest vähem. Teraapia jätkub seni, kuni patsient ei karda paanikat.
Igaüks peaks teadma, et arahnofoobiat on lihtne endale sisendada. Selle vältimiseks kontrollige oma hirme ja pidage meeles - inimest ei kontrolli mitte hirm, vaid teie.
