Halva on idamaine roog, mis on valmistatud lihtsatest koostisosadest. See delikatess on muidugi väga kasulik, kui see on valmistatud vastavalt GOST-ile. Raseduse ajal on halvalal kasulik mõju nii emale kui ka sündimata lapsele.
Plussid ja miinused
Halval on teiste magusate toitude ees palju eeliseid. Pluss on see, et see sisaldab ainult looduslikke koostisosi ─ mett, päevalilleseemneid ja riivitud pähkleid. Hoolimata magususest sisaldab see ainult puuviljasuhkrut. Negatiivne külg on see, et see idamaine toode sisaldab palju kaloreid. Sellepärast ei tohiks seda kuritarvitada.
Halva sordid ja vitamiinid
Halval on mitu sorti. Kõige tavalisem on päevalill. See võib olla ka seesam, mandel ja maapähkel. Päevalille halvaa sisaldab vitamiine nagu PP1, B1 ja F1. Need vitamiinid on organismile vajalikud ja päevalille halvaa kasutamine raseduse ajal parandab tervist.
Seesami halvaa. Idas on seda tüüpi halvaa tunnistatud tõhusaks ravimiks ARVI ja külmetushaiguste vastu. See sisaldab palju fosforit, B-vitamiine, samuti on see rikastatud tsingi ja kaltsiumiga. Kõik need vitamiinid on raseduse ajal naise jaoks hädavajalikud.
Mandli halvaa. Võrreldes teiste halvaatüüpidega on see sort vähem kaloririkas. See sisaldab piisavas koguses D-vitamiini, mis on vajalik rasedate naiste jaoks esimesel ja teisel trimestril lapse luude korralikuks moodustamiseks.
Maapähkli halvaa on rikastatud vitamiinidega B2, PP ja linoolhappega. Kõigil neil vitamiinidel on positiivne mõju rase naise närvisüsteemile.
Vastunäidustused
Halva kasutamise raseduse ajal eelised on ilmsed, kui vastunäidustusi pole. Halva ei soovitata, kui teil on maksa- või sapipõiehaigus, kui olete vähemalt ühe koostisosa suhtes allergiline või olete rasvunud. Diabeedi korral peate halvaa ostmisel hoolikalt lugema koostist. Suhkrumelassi ei tohiks olla.
Varases staadiumis võite süüa 50-100 g halvaa päevas, teisel trimestril ─ rohkem kui 30 g. Viimastel kuudel on parem dieedist välja jätta, kuna see võib lootele põhjustada allergiat. Halvat ei tohi tarbida koos piimatoodete ega muude maiustustega.
Rasedatel pole keelatud süüa muid idamaiseid maiustusi. Enamasti on need valmistatud looduslikest toodetest (pähklid, mesi, seesamiseemned, kuivatatud puuviljad, mooniseemned ja nigella, suhkrustatud puuviljad, rosinad, kookos) ja ei sisalda erinevalt kookidest, kookidest või küpsistest hävitavat kogust süsivesikuid ja rasvu..
Muidugi kõiges, mida vajate, et meedet jälgida. Samuti peaksite hoiduma kasutamisest, kui olete seal sisalduvate komponentide suhtes allergiline. Raseduse ajal on parem süüa 30 g idamaist nami kui tükk kooki või brownie.
