Rida ebameeldivaid sündmusi, liiga intensiivne elutempo, suutmatus saavutada soovitud eesmärke, lähedaste probleemid - kõik see ja palju muud võib põhjustada moraalset väsimust. Selle ilminguteks on sellised hävitavad tunded ja emotsioonid nagu rahulolematus iseenda ja ümbritseva maailmaga, vaimne valu, erinevat tüüpi hirmud, uskmatus helgesse tulevikku jne.
Moraalne väsimus: märgid, põhjused ja tagajärjed
Erinevalt füüsilisest koormusest ei avaldu vaimne väsimus lihasvaludes ega muudes kehaosades. Seda saab võrrelda närvilise kurnatuse, vaimse koormusega. Moraalselt väsinud inimese saab hõlpsasti tuvastada iseloomulike väliste tunnuste järgi: võib täheldada rippuvaid õlgu, tuhmi silmi, vaikset kõnet, mõnikord liigset emotsionaalsust, agressiivsust, pisaravoolu jne. Teda võivad piinata mõned sisemised vastuolud, lahendamata konfliktid, eneseteostuse probleemid, sotsiaalne väärkohtlemine jne.
Moraalse väsimuse tagajärjeks võivad olla erinevad kesknärvisüsteemi autonoomsed häired, neuroos, psühhoos, asteenia jne. Pikk viibimine depressioonis, depressioonis võib põhjustada kardiovaskulaarsüsteemi funktsionaalseid häireid, immuunsuse vähenemist ja nõrgestada kogu keha tervikuna.
Nagu eespool märgitud, võivad moraalse väsimuse põhjused olla väga erinevad ja sõltuda iga inimese olukorra omadustest. Ka selle seisundi ilmingud ja tagajärjed võivad olla täiesti erinevad, sangviinse temperamendiga tugevam inimene tuleb raskustega toime palju kiiremini ja väiksemate kaotustega kui näiteks melanhoolik.
Kuidas vaimse väsimuse vastu tulla?
Püüdke kõik sisemised ja välised konfliktid õigeaegselt lahendada ning parem on neid üldse mitte lubada. Pingeliste tööpäevade seerias leidke aega puhkamiseks, õppige täielikult lõõgastuma, selleks tehke meditatsiooni, joogat. Muutke keskkonda sagedamini, reisige, matkake, käige ekskursioonidel. Uued huvitavad muljed, enda silmaringi laiendamine, kirg millegi vastu - see kõik juhib tähelepanu pakilistelt probleemidelt.
Loobu harjumusest oma mõtetes pidevalt samu lahendamatuid küsimusi sirvida. Lubage endal homme probleemidele mõelda ja täna lõõgastuge, vabastage keha hirmudest, kadedusest, südamevalu ja muudest kogemustest. Leidke huvitav hobi. On oluline, et teie elus ei oleks mitte ainult töö ja igapäevaelu, vaid ka midagi sellist, mis pakuks teile kahtlemata rõõmu.
Ärge esitage endale ega ümbritsevatele inimestele liiga kõrgeid nõudmisi. Pidage meeles, et te ei saa kõiki asju muuta, te ei saa kogu raha teenida. Võtke aega oma hinge lõdvestamiseks. Kui tunnete, et teid võidab pidev vaimne väsimus, muutudes depressiooniks, pidage nõu kogenud terapeudiga.
