Igal kuul on naisel 2–3 päeva, mil ta saab lapse eostada. Rasedust planeerijatele on soovitatav teada, millistel päevadel on viljastumise tõenäosus maksimaalne.
See on vajalik
- - menstruaaltsükli kalender;
- - ovulatsiooni test;
- - termomeeter.
Juhised
Samm 1
Leidke oma menstruaaltsükli keskpaik. Selleks loendage, mitu päeva möödub ühe perioodi esimesest päevast järgmise alguseni. Kõige sagedamini on tsükkel 28 päeva. Siis langeb selle keskosa 14. päeval. Tavaliselt on menstruaaltsükkel vahemikus 21 kuni 35 päeva, samas kui selle pikkus võib erinevatel kuudel kõikuda 1-2 päeva võrra.
2. samm
Uuri, kui teil on ovulatsioon. See toimub tavaliselt menstruaaltsükli keskel, kuid sõltuvalt naise keha omadustest võib see toimuda ka teisel perioodil. Ovulatsiooni tagajärjel vabaneb muna. Selle alguse päeva kindlaksmääramiseks kodus on kaks võimalust: kasutada ovulatsiooni testi ja mõõta basaaltemperatuuri. Täpsema tulemuse saamiseks on parem kasutada kahte meetodit korraga.
Osta ovulatsiooni teste oma apteegist. Tavaliselt sisaldab üks pakend 5-7 testiriba, mis on piisav munaraku vabanemise päeva määramiseks ühes menstruaaltsüklis. Usaldusväärsete tulemuste saamiseks peaks naine tegema uriinianalüüsi samaaegselt mitu tsükli päeva. Päeval, mil teie LH-hormooni tase on kõrgeim, on ovulatsiooni test positiivne. Just sel päeval toimub muna vabanemine ja ovulatsioon. Enne ovulatsiooni testi kasutamist lugege juhiseid. See aitab teil kindlaks teha päevad, mil peaksite oma uurimistööd tegema.
Mõõtke oma baastemperatuuri. Selleks mõõdetakse igal hommikul, alates menstruaaltsükli 7. päevast, rektaalset temperatuuri. Seda peate tegema samal ajal pärast ärkamist, enne kui voodist tõuseb. Ovulatsioonieelsete päevade baastemperatuur on 36, 3-36, 6 kraadi, pärast muna vabanemist - 36, 8-37, 2 kraadi. Päev enne ovulatsiooni saavutab temperatuur miinimumini umbes 36,2 kraadi ja järgmisel päeval tõuseb see järsult 0,25–0,5 kraadi. See hüpe tähistab ovulatsiooni algust.
3. samm
Tehke kindlaks raseduse parimad päevad. Vabanenud munarakk elab 2-3 päeva ja ainult sel perioodil saab viljastuda. Kui nendel päevadel toimub vahekord, siis on raseduse tõenäosus maksimaalne. Kui aga intiimsus tekib mõni päev enne ovulatsiooni, võib tekkida ka viljastumine. See on tingitud asjaolust, et sperma suudab naise kehas ellu jääda kuni 7-10 päeva.
