Laps peaks sööma vähemalt 3–4 korda päevas, seega on oluline mitte ainult süüa täielikku lõunat kooli kohvikus, vaid ka seda, et saaksite süüa midagi toitvat ja kerget. Kahjuks ei mõtle koolipuhvetid meie lastele tervislikule suupistele, nende sortimendis on ainult kuklid ja kreekerid. Ärge heitke meelt, ostke beebile valgusküllane ja mahukas söögikarp, asetage sinna mitmesuguseid tooteid.
Juhised
Samm 1
Nagu teate, sisaldavad pähklid suures koguses toitaineid, mis on vajalikud teie lapse kasvava keha jaoks. Pange pähklisegu nagu mandlid, sarapuupähklid, maapähklid, india pähklid, kooritud kõrvitsaseemned ja päevalilleseemned ühte lõunakasti auku. Selline suupiste on rahuldav ja mugav. Kui teie lapsel pole erksavärvilist toidukandjat, võib kasutada kaanega ühekordseid pabertopse.
2. samm
Puu: mandariinid, banaanid, õunad, pirnid ja kuivatatud puuviljade segu saavad koolis suurepärase suupiste. Lõika puuviljad tükkideks ja vajadusel eemaldage kestad, nii et teie laps ei raiska aega toidu koorimisega. Mugavuse huvides võite lõigatud asetada väikestele vardas.
3. samm
Porgandist valmistatud suupiste, viiludeks lõigatud, mugav suupiste sügis-talvisel hooajal. Porgandiviilud on mugavalt paigutatud lineaarse kinnitusega ühekordselt kasutatavatesse kottidesse.
4. samm
Puuviljapüree või looduslik jogurt on maitsev ja tervislik suupiste. Ärge unustage varustada oma õpilast ühekordselt kasutatava lusika või õlgedega mugavaks söögikorraks.
5. samm
Tervislikud saiakesed nagu vahukommid, vahukommid, kaerahelbeküpsised või köögiviljamuffinid.
6. samm
Võileivad keedetud kana, ürtide ja köögiviljadega. Koolilaste toitumiseks on kõige parem kasutada täisteraleiba.
7. samm
Mis tahes täidisega kodujuustu vormiroad on tervislikud, rahuldavad ja toitvad. Selle suupistega saate katsetada, kodujuust on kombineeritud paljude köögiviljade, puuviljade ja marjadega. Lõika pajaroog erinevateks kujudeks väikesteks tükkideks.
8. samm
Andke oma lapsele kindlasti joogiveepudel. Gaseeritud joogid ja mahlad on lapse keha tervisele kahjulikud.
